共读《活出最乐观的自己》

YMKJ 活动名称：共读《活出最乐观的自己》-好运体质养成术 地点：麦浪咖啡 活动时间：2025年8月9日（周六）下午14:30-17:30 活动费用：49元/人 内容： 你想拥有好运体质吗？ 你想拥有积极稳定的情绪吗？ 你想成为人群中的小太阳？ 这本书告诉你通关秘籍。 ------------------- 书籍：《活出乐观的自己》 作者：马丁·塞利格曼 ------------------- 这本书主要讲乐观者更易成功、更健康、抗压能力更强。且乐观并非天赋，而是一种可习得的认知技能。 书中通过“习得性无助”实验揭示，悲观者习惯将挫折归因为永久性、普遍性和个人化因素，而乐观者则视逆境为暂时、局部且可改变的外部事件。 全书强调，乐观不是盲目自欺，而是基于现实的弹性思维，能帮助人在困境中保持行动力，真正掌控自己的人生。 本次活动我们一起共读。 探讨如下问题： 1.探讨马丁塞利格曼的“习得性无助”理论 2.为何悲观会导致“习得性无助”？ 3.如何诊断个人的“解释风格”？ 4.乐观者更易成功、更健康、抗压能力更强？ 5.如何通过科学方法培养乐观（ABCDE反驳技术）？ 活动流程： 1.自我介绍+破冰游戏 2.书籍导读 3.书籍共读 4.总结收获 活动亮点： 1.足量的阅读-反思-分享时间，利用时间的魔法让你阅读吸收的比你日常多的多！ 2.当然，给了阅读时间，且主持人提供足够的知识和能量支持，没读过也能来！ 收获一群热爱阅读，热爱思考的小伙伴，一起成长！

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