广州禅文化｜读书会｜不抑郁活法

走出情绪阴霾，不是靠对抗，而是靠觉醒 让我们一起用用禅的智慧与好书的力量，重拾生命的柔韧与微光 你是否 陷入无休止的自我批判，像被困在灰暗的循环里？ 对一切失去兴趣，连呼吸都感到沉重的疲惫？ 被“活着没意义”的念头缠绕，却不敢言说？ 试过很多方法，却仍在情绪泥沼中反复挣扎？ 抑郁不是脆弱，而是心灵在发出求救信号—— 它提醒我们：旧有的思维模式已陷入死胡同，需要一场温柔的“认知革命”。 这不是鸡汤安慰会，而是一次【科学禅修 × 心理共读】的深度探索： 拆解抑郁的锁链： 剖析抑郁背后的思维陷阱（如灾难化、自我否定） 看清情绪如何被“过去恐惧”和“未来焦虑”喂养 禅的觉醒： 练习觉察念头而不沉溺（“念头只是云，你是天空”） 用正念锚定身体感受，打破情绪反刍循环 在《心经》“无挂碍”智慧中，松开过度自我执取 好书的力量共读： 精选读物揭秘抑郁的生理-心理机制（破除病耻感） 借由故事与对话，找到共鸣与希望出口 你将带走： ✓ 识别情绪陷阱的觉察雷达 ✓ 日常可用的3个正念急救工具 ✓ 从“受害者”转向生命主动者的思维转换 ✓ 一个倾诉、彼此照见的支持社群 沙龙信息： 主题：不抑郁的活法｜禅文化×读书会 时间：[8.18] [14.00] 地点：[天河区天诚广场] 费用：[35] 带领：[王涛] 海报底部金句： “阴霾非永恒，心光自可燃。”

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