共读《象与骑象人》

YMKJ 活动名称：第十二期共读《象与骑象人》｜不要试图驯服情绪 活动副标题：幸福的假设-从自我接纳到他者共情 地点：麦浪咖啡 活动时间：2025年8月16日（周六）下午14:30-17:30 活动费用：49元/人 内容： 为什么拖延成瘾，越焦虑越不想动？ 为什么情绪说来就来，触发逻辑中断？ 共情力培养的核心关键点是什么？ 这本书告诉你通关秘籍。 ------------------- 书籍：《象与骑象人》 作者：[美]乔纳森•海特（Jonathan Haidt） ------------------- 这本书主要讲人类心理由情感本能（大象）与理性控制（骑象人）构成。二者常冲突导致内耗，幸福的关键并非强行驯服，而是理解大象的需求，培养和谐合作关系，让理性引导而非对抗本能。 书中论述两个核心逻辑：当我们处在抑郁、焦虑的困境中，依靠理性说服反而会压制我们的本能，让内耗加剧； 只有激活情绪认同，并觉察行为习惯性，用共情与巧劲引导情绪，才能让情绪恢复正常，理性逻辑归位。 本次活动我们一起共读。 探讨如下问题： 1.理性逻辑为何不能直接处理情绪问题？ 2.情绪归位方法：共情接纳+情绪命名 3.如何克服拖延症？ 4.共情力培养，从调整预期和建立共同目标开始 5.从幸福的假设开始，构建生命的意义 活动流程： 1.自我介绍+破冰游戏 2.书籍导读 3.书籍共读 4.总结收获 活动亮点： 1.足量的阅读-反思-分享时间，利用时间的魔法让你阅读吸收的比你日常多的多！ 2.当然，给了阅读时间，且主持人提供足够的知识和能量支持，没读过也能来！ 3.收获一群热爱阅读，热爱思考的小伙伴，一起成长！

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